随着当代社会的飞速发展，人们的生活水平逐渐提高，吃的食物越来越多元化，许多人不经常吃太多东西，不知节制，有些东西是不能多吃的，吃多了就会引起烧心。那么怎样防止烧心的发生呢？下面我们就一起来看看大连广誉远胃病医院的专家储祥元是怎么介绍的。
 

　　拒绝烧心：
 

　　1、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
 

　　2、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
 

　　3、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
 

　　4、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下 段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
 

　　5、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
 

　　6、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
 

　　那么烧心怎么治疗呢？
 

　　大连胃肠医院对于各种胃肠疾病引起反酸烧心的治疗非常专业，医院拥有庞大的专家诊疗队伍，设备先进，医院采用的日本纳米肽胃肠超声系统，治疗胃肠道疾病疗效显着。“日本纳米肽胃肠超声系统”在以胃肠脉冲导融治疗仪器进行辅助治疗，能很好的治愈胃部疾病，至今为止无一例复发。该疗法采用了综合性治疗，中西医结合的配方，起到杀灭病菌的效果，同时又能在胃粘膜上形成一层保护膜，起到抑制病菌的感染，在临床治疗上更快速、更安全、更彻底，达到“治胃、护胃、养胃”三胃一体的功效。
 

　　胃肠健康不可小视，保护好身体就是保护好美好的生活，所以身体不舒服请立即前往正规医院接受检查，通过上述专家的分析解答，希望我们能够帮助到广大的市民重视起自己的胃部健康。