你那么“懒”，可能是因为湿气重...

　　经过一整晚的休息，起床的时候，理应神清气爽，气色红润等。如果感觉恰恰相反……

　　起床后还是觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹...

　　那很可能是

　　体内湿气太重了!

　　怎么判断自己是否湿气重?

　　看大便情况，如果大便溏稀不成型，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，而且会黏糊糊的粘在马桶上，很难冲掉，是湿气重要的指标。

　　看舌头，舌苔厚腻，舌体胖大，舌头周围有锯齿状。

湿气常常潜伏在我们的体内，往往在阴湿天气时肠胃不适、精神不振、四肢沉重等症状会加重。

越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

饮食清淡适量

　　饮食清淡，保持饮食多样化。少吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物；少吃太多甜食的，以免导致湿气更加严重。

避开湿气的环境

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

养脾胃，祛湿

　　中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”，去除困重湿气，应兼顾健脾胃。

   

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